मानिस मानिस लगभग 80 % पानीले बनेको हुन्छ । हाम्रो शरीरमा भएका हरेक अंग, सेल र टिस्युले यसलाई राम्रोसँग काम गर्न प्रयोग गर्दछ, जसले गर्दा प्रत्येक दिन पर्याप्त पानी पिउनु महत्वपूर्ण हुन्छ ।

पर्याप्त पानी नपिउँदा के हुन्छ

जे गरे पनि आठ गिलास पानी पिउनुपर्भछ नेर ढुक्क हुनुहोस्, नत्र डिहाइड्रेसनले पुरै समस्या निम्त्याउन सक्छ । यहाँ केही साइड इफेक्टहरू छन्:

टाउको दुखाइको अवस्था : तपाईंले डिहाइड्रेट हुँदा ध्यान दिन सक्ने पहिलो कुरा मध्ये एक हो टाउको दुखाइ । सुखद समाचार? डिहाइड्रेसन कारण हो भने एक गिलास पानी पिएको केही समयमै टाढा जानुपर्छ ।
स्लग्गिस बोल प्रकार्य : ′′ कोलनमा पानी रिसेप्टरहरू छन्, र तिनीहरूले शरीरबाट पानी तानेर स्टोलहरू नरम बनाउँछन् । ′′ डा. मोघद्दम । ′′ पर्याप्त मात्रामा पानी नपाउँदा कडा स्टोल र कब्जियत सामान्य साइड इफेक्ट हुन सक्छ, साथमा पेट दुख्ने र ऐंठन पनि । ′′
सुख्खा छाला : डिहाइड्रेसन तपाईंको अनुहारमा सुख्खा, खरानीको छालाको रूपमा देखिन्छ जुन कम रेडियन्ट, प्लम्प र इलास्टिक देखिन्छ ।
थकान : यदि तपाईंले आफ्नो तरल पदार्थ सेवनलाई प्रतिस्थापन गर्नुहुन्न भने, तपाईंको शक्ति स्तरहरू प्लम्मेट हुन सक्छन् र तपाईंले थकान र मस्तिष्क कुहिरो अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ । त्यसोभए अर्को कप कफी पिउन पुग्दा, यसको सट्टामा तपाईंलाई चाहिने पानी हो कि होइन हेर्नुहोस् ।
तौल वृद्धि : ′′ कहिलेकाँही मानिसले भोक प्यास गर्न गल्ती गर्छन् र उनीहरूले अधिक खान्छन्, तर वास्तवमा उनीहरूले अधिक पिउन आवश्यक छ," डा. मोघद्दम । ′′ कहिलेकाहीँ एक गिलास पानी भयो भने भोक मेटेर जान्छ । ′′
सुख्खा मुख : यदि तपाईं पर्याप्त पानी पाइरहनुभएको छैन भने, तपाईंले सुख्खा झिलिमिलीहरू पाउन सक्नुहुन्छ- सालिभा को अभाव । यसले बोल्न, निल्न र सास फेर्न पनि गाह्रो बनाउँछ । पानी पिएर सजिलै समाधान गर्न सकिन्छ भाग्यवस

एक महत्वपूर्ण नोट: यदि तपाईं हार्ट फेल हुनुहुन्छ भने पानी कम हुन्छ - तपाईं आफ्नो शरीरमा धेरै तरलता कायम राख्न चाहनुहुन्न, आफ्नो मुटुलाई कडा परिश्रम गर्न बाध्य पार्नुहोस् । सबै तरल स्रोतबाट दैनिक दुई लिटरभन्दा कम लक्ष्य लिनुपर्ने डा. मोघद्दम । प्रश्न छ भने डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् तपाईंलाई के ठीक छ?

सबैका लागि, छ देखि आठ गिलासलाई प्राथमिकता दिइन्छ, त्यो भन्दा धेरै माथि र त्यो भन्दा बाहिर गएर तपाईंलाई मद्दत गर्दैन-वास्तवमा, धेरै पानी पिउँदा मस्तिष्क सूज र अधिक तरल पदार्थको ओभरलोड हुन सक्छ, डा. मोघद्दम । स्वस्थ रहन दैनिक देखि आठ गिलासबीच आनन्दित सन्तुलन पत्ता लगाउनुहोस्